10° km - Sweet Child O’ Mine Minimal Chic Star Mix (4' 07")
| Sweet Child O’ Mine (4' 07") Gun's & Roses - Minimal Chic Star Mix Flat Pack (2006) |
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La prima cassetta che ho comprato in vita mia (e l'ho subito regalata per i San Valentino del 1988!) L'album era Appetite for Destruction (anchio che speravo a regalare un album con un titolo così...) Quasi 20 anni dopo, al decimo kilometro, un remix così che ha spopolato nei locali tutto l'inverno... Da sentire a 15 km/h
PS 10km in 47 minuti (il mio personale attualmente è 52 ;-) |
She's got a smile that it seems to me Reminds me of childhood memories Where everything Was as fresh as the bright blue sky Now and then when I see her face She takes me away to that special place And if I'd stare too long I'd probably break down and cry Sweet child o' mine Sweet love of mine She's got eyes of the bluest skies As if they thought of rain I hate to look into those eyes And see an ounce of pain Her hair reminds me of a warm safe place Where as a child I'd hide And pray for the thunder And the rain To quietly pass me by Sweet child o' mine Sweet love of mine Where do we go Where do we go now Where do we go Sweet child o' mine |
9° km - Good Life (7' 02")
| Good Life Inner City - Buena Vida Remix (1999) |
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| Da storia dell'House Music, dalla Detroit del 1988 al giro della Tinaia di questa estate... | Let me take you to a place I know you want to go it's a good life I wanna stand around and beg you just don't say no no no no no. I have got a feeling that you're gonna like it what I'm doing to you And I know what I'm doing I'll be doing what you want to me to do. Love is shining life is thriving in the good life good life Good life good life good life good life in the good life good life. A feeling that you get from the good life. Once you get the good life feeling Let me tell you no one can take it away no no no no. No more bad times only glad times in the good life good life. Good life good life good life good life in the good life good life Good life good life good life good life in the good life good life. When the good look in then it feels as good as a good life. I want you to want me I want the good life all night. No more rainy days the sun will chase the clouds away in the good life. Good life good life good life good life in the good life Good life good life good life good life in the good life good life. No nore sorrow nothing borrowed in the good life good life Good life good life good life good life in the good life good life. |
8° km - Ci vuole un fisico bestiale (4' 21")
| Ci vuole un fisico bestiale Luca Carboni (1992) |
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In effetti è la più commerciale delle canzoni di Carboni, è quella che conoscono tutti, che usano anche a Dribbling quando fanno vedere tutti i gol di Shevchenko. Se dovessi fare un cd a una fidanzata ci metterei qualcosa di + cool come Le nostre parole ma qui si parl di 8 km, 8.000 metri, da fare almeno a 10/12 km/h, coi 37° gradi di questi giorni, di domenica mattina, con quello stellone che pareva di essere in Messico a cercare peyote più che nella salita tra Colligonzi e Pietramarina, insomma, qui ci vuole roba così Ma soprattutto ci vuole un fisico bestiale per battere un rigore al 93° freddi come il pupone ieri sera |
Ci vuole un fisico speciale per fare quello che ti pare perché di solito a nessuno vai bene così come sei Tu che cercavi comprensione sai, comprensione sai Ti trovi lì in competizione sai, competizione sai Ci vuole un fisico bestiale per resistere agli urti della vita a quel che leggi sul giornale e certe volte anche alla sfiga Ci vuole un fisico bestiale sai, speciale sai anche per bere e per fumare sai, fumare sai. Ci vuole un fisico bestiale perché siam sempre ad incrocio a sinistra a destra oppure dritto il fatto e' che e' sempre un rischio Ci vuole un attimo di pace sai, di pace sai di fare quello che ci piace sai, mi piace sai Come dicono i proverbi e lo dice anche mio zio mente sana in corpo sano e adesso son convinto anch'io. Ci vuole molto allenamento sai, allenamento sai per stare dritti contro il vento sai, contro il vento sai Ci vuole un fisico bestiale per stare nel mondo dei grandi e poi trovarsi a certe cene con tipi furbi ed arroganti Ci vuole un fisico bestiale sai, speciale sai anche per bere e per fumare sai, fumare sai ci vuole un fisico bestiale o il mondo e' un grande ospedale e siamo tutti un po' malati ma siamo anche un po' dottori e siamo tutti molto ignoranti sai, ignoranti sai ma siamo anche un po' insegnanti sai, insegnanti sai Ci vuole un fisico bestiale perché siam barche in mezzo al mare. |
** Andu **
"Survive" e' la mia playlist
Peso 74kg ormai, 6 in piu' di quando sono partito per NYC Pendenza 0 (ZERO) Velocita' 5 mph Tempo 45 min
1979 - Smashing Pumpkins
Runaway - Bon Jovi
Sweet Child of Mine - Guns n' Roses
Move Your Ass - Scooter
Stop The Rock - Apollo 440
Drinking in L.A. - Bran Van 3000
Numb / Encore - Linkin Park & Jay-Z
Where is my mind - Pixies
Evil - Interpol
Nothing Compares to You - Prince & Rosie Gaines (defaticamento)
7° km - Aicha (Aiysha)
| Aicha - Aiysha (4' 40") Goldman, Cheb Khaled (2000) |
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I veri runner obbietteranno che non è un pezzo adatto alla corsa, ma siamo al 7° kilometro e io non sono mica un keniota... Per gli appassionati di musica invece non sarà certo questo pezzo Rai (non della Radio Televione Italiana) a fare storia tra Pink Floyd e U2 ma a me piace un casino, mi fa venire in mente una mia amica che corre + di me anche senza mettersi mai l'ipod e questo basta ;-) |
Comme si je n'existais pas, elle est passйe а cфtй de moi Sans un regard, reine de "Saba", j'ai dit Aпcha prends tout est pour toi Voici les perles les bijoux, aussi l'or autour de ton cou Les fruits, biens mыrs au goыt de miel, ma vie, Aпcha si tu m'aimes J'irai oщ ton souffle nous mиne, dans les pays d'ivoire et des baignes J'effacerai tes larmes ou tes peines, rien n'est trop beau pour une si belle Aпcha, Aпcha йcoute moi, Aпcha, Aпcha t'en vas pas Aпcha,Aпcha regarde moi, Aпcha, Aпcha rйponds-moi Je dirai les mots les poиmes, je jouerai les musiques du ciel Je prendrai les rayons du soleil, pour йclairer tes yeux de reine Aпcha, Aпcha йcoute moi, Aпcha, Aпcha t'en vas pas Aпcha,Aпcha regarde moi, Aпcha, Aпcha rйponds-moi Refrain Elle m'a dit: "Garde tes tresors, moi je vaux mieux que tout зa Des barreaux sont des barreaux, mкme en or Je veux les mкmes droits que toi Du respect pour chaque jour, moi je ne veux que de l'amour " Comme si je n'existai pas, elle est passйe а cфtй de moi Sans un regard, reine de "Saba"й, j'ai dit Aпcha prends tout est pour toi Aпcha, Aпcha йcoute moi, Aпcha, Aпcha йcoute moi Aпcha, Aпcha t'en vas pas, Aпcha, Aпcha, regarde moi Aпcha, Aпcha rйponds moi, Aпcha, Aпcha йcoute moi Aпcha, Aпcha t'en vas pas, Aпcha, Aпcha, regarde moi Aпcha, Aпcha rйpond moi, Aпcha, Aпcha йcoute moi Aпcha, Aпcha t'en vas pas, Aпcha, Aпcha, regarde moi |
** Ronkina **
Attrezzo: tappeto
velocità dai 5.0 - 6.5 kmh
pendenza: 4.0
minuti: 30
6° km - Certe cose si fanno (3' 58")
| Certe cose si fanno Fasano, Mina - Veleno (2002) |
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| Ormai i primi venti minuti sono passati e quindi o ci si ferma o si continua fino in fondo, non ci sono più scuse, se poi sentite Mina Anna Mazzini che cantà così e le sue parole vi fanno venire in mente qualcosa che forse vi è successo veramente (da che punto di vista non importa, a molti capita o è capitato -magari senza nemmeno accorgersene- di essersi trovati in entrambi i ruoli) certe cose si fanno, come continuare a correre dopo i primi 5 km per arrivare ad oltre quarantadue.... |
certe cose si fanno quando non puoi dormire quando viene la luna e ti chiede di uscire senza alzarti dal letto scavalchi il davanzale e voli senza ali e non ti puoi far male il paese che dorme non ti vedra' passare ma lui non sta dormendo ti sentira' arrivare e sei dentro il suo letto e gli pesi sul cuore e lo chiami per nome e gli gridi l'amore lo cavalchi ridendo sembri un'onda di mare e lo lasci sfinito che comincia a albeggiare ih eh ih oh certe cose si fanno ah ih oh oh oh oh ih oh certe cose si fanno e rientri volando come sei arrivata sei di nuovo nel letto solo appena affannata il tuo uomo si alza esce presto al mattino non si e' accorto di nulla pur dormendo vicino ti verrebbe da dirlo lo vorresti gridare ma si sa certe cose non le puoi raccontare certe cose si fanno quando non puoi dormire quando viene la luna e ti chiede di uscire ih eh ih oh certe cose si fanno ah ih oh oh oh oh ih oh certe cose si fanno certe cose si fanno certe cose si fanno |